Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada lamanya waktu tidur, tetapi juga pada kebiasaan dan rutinitas sebelum tidur. Tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang bekerja seperti “alarm dalam tubuh”,
Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada lamanya waktu tidur, tetapi juga pada kebiasaan dan rutinitas sebelum tidur. Tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang bekerja seperti “alarm dalam tubuh”,