Kesehatan mental memiliki hubungan yang sangat erat dengan kualitas tidur. Pikiran yang sibuk, kecemasan berlebih, atau tekanan emosional sering menjadi penyebab seseorang sulit tidur. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan mental
Kategori ini menyajikan berbagai teknik relaksasi dan cara menjaga kesehatan mental agar tidur lebih tenang tanpa bantuan obat. Di dalamnya terdapat panduan meditasi ringan, pernapasan dalam, serta latihan kesadaran diri (mindfulness) yang dapat dilakukan sebelum tidur. Kategori ini membantu pembaca memahami hubungan antara ketenangan pikiran, pengelolaan stres, dan kualitas tidur yang baik.
Kesehatan mental memiliki hubungan yang sangat erat dengan kualitas tidur. Pikiran yang sibuk, kecemasan berlebih, atau tekanan emosional sering menjadi penyebab seseorang sulit tidur. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan mental